Fasten - Wandern - Yoga

Wer fastet bereinigt Körper und Geist. Giftstoffe und Schlacken werden über die Pufferorgane und Puffersysteme aus dem Körper ausgeschieden. Doch spielt auch der seelische Aspekt eine bedeutende Rolle. Fasten befreit den Geist, nimmt den Ballast von der Seele und führt nicht selten zu einem neuen Lebensstil. Der Fastenprozess kann durch Wandern oder Yoga zusätzlich unterstützt werden.

Fasten und Wandern

Wandern ist eine hervorragende Ergänzung zu einer jeden Fastenkur. Wandern während der Fastenzeit wirkt sich gleichermaßen auf Körper und Geist aus. Durch die Bewegung an der frischen Luft werden sowohl der Kreislauf als auch der Stoffwechsel angeregt. Der Entschleunigungsprozess wird dadurch angekurbelt. Zudem wird die Lunge besser durchblutet, was den Ausscheidungsprozess über den Atem fördert.

Durch den körperlichen Reinigungsprozess werden die Sinne geschärft. Die Sicht wird schärfer, der Geschmack intensiver, das Gehör sensibler. Während der Fastenkur zu wandern heißt die Natur mit allen Sinnen genießen zu können. Dadurch kann auch der seelische Ballst einfach über Bord geworfen wird. Sollte man bereits das Fastenhoch erreicht haben, wird dieser Effekt zusätzlich verstärkt.

Fasten und Yoga

Während der Fastenkur benötigt man zwei Dinge: Ruhe und Bewegung. Yoga kombiniert genau diese beiden Elemente. Yoga führt Körper, Geist und Seele zusammen und unterstützt die Fastenkur. Durch die Ausführung der verschiedenen Yoga-Stellungen (Asanas) werden nicht nur Kreislauf und Stoffwechsel angekurbelt, sondern auch die Muskulatur beansprucht. Dadurch kann dem Muskelabbau während der Fastenkur entgegengewirkt werden. Zudem wird durch die Verdauung angeregt, was den Ausscheidungsprozess verbessert. Doch besteht Yoga nicht nur aus Bewegung, sondern auch aus Atem- und Meditationstechniken. Spezielle Atemtechniken verbessern die Atemfunktion und lassen einen in Kombination mit Meditationsübungen die innere Ruhe finden.

Fastenwandern und Yoga

Wer sowohl von den Vorteilen des Wanderns als auch des Yoga profitieren will, kann beides mit seiner Fastenkur kombinieren. Im Zusammenspiel kann so die optimale Balance zwischen Bewegung und Entspannung geschaffen werden. Während man beim Yoga lernt seinen Atem zu trainieren, kann die frische Luft so beim Wandern besser aufgenommen werden. Durch Meditationsübungen beim Yoga lernt man sich besser zu konzentrieren. Die Sinne, die während des Fastens ohnehin geschärft werden, werden noch stärker sensibilisiert. Beim Wandern kann die Natur so mit allen Sinnen intensiv wahrgenommen werden. Wandern und Yoga in Kombination kurbelt den Stoffwechsel optimal an und verhindert den Muskelabbau weitestgehend. Wandern und Yoga in Kombination ergänzt sich und unterstützt den Fastenprozess optimal.